帮助孩子养成生活好习惯，我们需要耐心和坚持-营养健康-郑州学前教育网

孩子能否独立地洗脸刷牙，能否在睡前准备好自己第二天要穿的衣服、学习用具等等这些小小的生活细节都影响着孩子能否快速适应小学生活，能否提升他们今后的生活和学习效率。父母经常抱怨孩子磨磨蹭蹭、自己的事情耍赖不完成、上学总是丢三落四，这些行为都和生活习惯的养成息息相关。孩子出现了问题，父母首先应该做的不是责备他们，而是应该先从自己的身上找原因：平时是不是很少对孩子放手、是不是孩子一哭闹就妥协、是不是没有用科学的方法帮助孩子建立生活习惯等等。

习惯的养成有一个周期，大约是21天。如果父母了解了这个客观规律，就不要急于想在三五天把问题解决，需要我们耐心和坚持。一个生活习惯的建立，通常要经过“示范-合作-演练-放手”四个步骤。

第一步：示范

拿刷牙来说示范可以分解为下面几步，做的同时给孩子讲解每一步是怎么做的：

1、准备好刷牙杯和牙具；

2、打开水龙头接水；

3、拧开牙膏盖子，把牙膏挤在牙刷上；

4、端着刷牙杯，接着盆，把牙刷放在嘴上刷牙；

5、先刷门牙、再刷后面的牙；

6、刷完漱口擦嘴，洗净牙具牙杯放回原处。

沟通：对与儿童的新“任务”提前做心理预知，让儿童有充分的心理准备。比如：可以对孩子说：“2岁的小朋友要开始学习刷牙了，我们又要学习一个新本领了”、“很多小朋友不爱刷牙，是因为他们觉得学刷牙很麻烦”、“但也有很多小朋友学会了，并能早早刷牙，预防牙齿坏掉了。”有心理预知的孩子比没有的孩子，更能感觉到被尊重。

提示：幼儿的学习往往从模仿开始，不要习惯用成人的标准去要求幼儿，而要为孩子第一次面对的“任务”提供示范，并分解步骤解说给孩子，时刻提醒自己，孩子的任何学习都是一个循序渐进的模仿过程，需要时间和耐心。

第二步：合作

让孩子部分参与到整个刷牙的流程中来。比如：刷牙训练的时候，让孩子负责第2步开水龙头接满水，或者，第3步把牙膏挤到牙刷上等等。当孩子能胜任这个步骤后，再逐步增加其他步骤。沟通：先肯定孩子的进步，再提出挑战和要求。比如：可以对孩子说：“前段时间，我看到你学习刷牙，观察得很仔细，听的也很认真，我觉得可以让你自己试一下了，你要试试自己来刷牙么？”、“我有一个要求，一步一步来，好吗？”

提示：母/父子之间的“合作”是生活中非常好的亲子活动和“游戏”。“合作”中的所谓“失败”都是孩子成长的痕迹。家长学会用欣赏的眼光去看待孩子的成长，内心中会更加从容。

第三步：演练

让孩子自己完成全部“任务”，父母只在旁边观察，做轻声的提醒。必要的时候，询问孩子是否需要帮助，如果孩子需要再提供帮助。

沟通技巧：明确说明“任务”的内容和要求。让孩子自己完成“任务”，并约定需要帮助的时候可以问父母或者看父母一眼。千万不要看到孩子做的不对，就急于指正，甚至发脾气埋怨或者横加指责。这对孩子的学习没有任何帮助。即使孩子真的需要帮助，也尽量用简单的词汇提示，比如：“牙膏”、“关水龙头”。提示：孩子在演练的过程中，是边回忆边操作，不要随意打断他的思考过程。父母的作用是帮助孩子修复整个“任务”的流程，并让孩子没有挫折感。每一次成功完成“任务”后的肯定，都会带给孩子成功的喜悦和自信，并激励他成长。第四步：放手

让孩子独立完成“任务”，父母不必参与，放手让孩子独立。但为了保证任务的完成，可以最后看一下成果。沟通技巧：肯定孩子的前段表现，约定以后的生活方式。比如，“你可以自己刷牙了，从今天起，你自己刷牙，刷完了叫妈妈。”、“让妈妈看看你亮晶晶的牙齿。”、“刷好牙洗好脸之后，叫妈妈，妈妈给你讲故事”。提示：每一次“任务”的独立完成，都是孩子成长进步的阶梯。先完成基本的，就可以逐步完成复杂的。当这个习惯熟练以后，可以提出更高的要求，比如，牙膏要从后往前挤。每次牙膏挤黄豆粒那么大就可以了…等等。

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