孩子平衡能力的发展,你足够重视吗?

我们常常看到这样的情景:


一个孩子走路时不慎被什么东西绊了,一个踉跄,眼看就要跌倒了,可是在摇晃几下后,他竟然化险为夷,身体又保持平衡了;然而有的孩子却不能保持这种平衡,跌倒在地;


在上体育课时,有的孩子能够在平衡木上轻松自如地走动,有的孩子却战战兢兢情绪紧张,摇摇晃晃地前进,一个不慎就掉下来……


平衡能力


研究表明,平衡能力好的孩子在体育活动中的表现较好,空间想象能力较发达;平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身体,在学习数学的空间关系时,也表现得力不从心。


有些平衡感不佳的孩子,对高度反应迟钝,所以经常爬高;有些则过于敏感,对任何高度都会感到害怕。


这些孩子对任何头部的姿态变化都感到紧张,因此情绪长期不安,容易以小动作或自言自语来消除心理的压力,这也会导致他们过动和多话。


那什么是平衡能力呢?平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。


主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。半规管是分别处于3个互相垂直的平面的管道。


当头部在三维空间发生位置变化时,半规管的内部组织会把这种信息传到大脑中枢;而那两个囊状结构则专门感受头部处于静止时的位置,以及前进、后退、升降等直线运动。


神经中枢正是从内耳的这两个部分获得人在运动时的种种信息,从而及时做出反应,纠正可能破坏身体平衡的动作,使人体保持平衡的。


平衡能力可分为两种:


一为静态平衡功能,如坐位、站立位等在一定时间范围内对身体姿势平衡的维持;


一为动态平衡功能,如走、跑跳等运动中身体平衡的维持。


平衡能力的发展是随着个体发育的自然增长而增长。


人体维持平衡与恢复平衡的过程是一个复杂的反射过程。已有的研究证明:“人体直立之前,就具有高度预测性的前庭反射,但控制平衡而必需的有序化反射性协调,到7岁时,才能得到充分发展。”


6岁孩子平衡能力应该达到的主要指标是:能在10~15厘米宽、30~45厘米高的平衡木上跑动、跨越低障碍,可以双手或单手持物走(跑)过平衡木。




平衡能力不仅是身体的事情,也与大脑中所有的感觉有关。每当我们做一个动作打破平衡时,大脑就会对这个刺激进行评估、做出反应,这个过程中神经的作用不可低估。


在人出生的时候,有超过1亿个神经细胞,但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。我们在幼年时期接受的感官刺激多半是通过平衡器官获得的,它们刺激着神经细胞的连接,并且对大脑血液的流动有促进作用。


神经之间的连接是非常复杂的,不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传到大脑。


因此平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度,是一个人身体综合素质的体现。


研究表明,那些学习遇到障碍的孩子,他们通常都没有很好的平衡能力。平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓,影响孩子的认识能力。


平衡感失调


严重的平衡感失调会造成情绪不安:


● 登高时会极度紧张,身体屈成弓形,反应僵硬。


● 头部无法长时间保持正立,颈部显得僵硬,筋肉也紧绷,以至于无法安静下来,而出现过动的问题。


● 头部回转或侧转时,会呈现极度紧张状态。


● 床铺太硬、太软、太高或太低都会无法适应,换床位还会爬不上去。

 

● 无法运用腹部和四肢做匍匐姿态。


轻微的平衡感失调会有以下现象:


● 保持站立姿势或是上下楼梯时,脚尖、脚踝、腰部以及上半身经常有过度紧张的情形。


● 头部回转时,会感到很不舒服,所以无法做回转起身的动作。


● 在倾斜坡地上,常会极端恐惧而跌倒。


● 当体态有别于以往熟悉时,常会迷失自我的身体形象,继而出现行动掌握困难。例如,眼睛被遮住或脖子歪一边,都会造成行动迟缓,双手双脚运作不协调。


● 由高处跳下时,常会过度紧张。


● 仰躺时,做任何动作都有困难。


● 虽多动,但运动神经并不发达,动作的准确性差。


● 常心浮气躁,喜欢攻击他人。


● 大肌肉发展不佳,以至于站无站相,坐无坐相。坐时,常会趴在桌上或以手扶额。


平衡能力的提高有助于孩子有效地接受信息,筛除多余的刺激,从而使孩子的注意力更易集中,良好的平衡能力还有助于孩子垂直感的建立,为孩子的空间知觉打下基础。


给孩子一些平衡练习,掌握身体平衡的技巧,不仅对他的身体发育有好处,还能提高他的认知能力和协调性。


强化训练


☑ 各种器材训练大班儿童平衡能力


羊角球:  


孩子坐在羊角球上,双手紧握手把,身体屈曲,往前跳动。


跳动的方向可以作前后左右变化,高度也可以随时作不同掌握。


大滑梯、滑板游戏:


孩子俯卧在滑板上,头颈抬高,挺胸,身躯紧靠滑板,以腹部为中心,双手双脚抬高,如同飞机起飞状,这是静态的滑板姿势,头部往下滑时,比较容易感到害怕,可以在滑下的位置安置软垫,保护孩子的安全。


蹦床游戏: 


可以练习跳跃时略为往前往右、90度回转和180度回转。


可以让孩子抱住球在蹦床上跳跃,或和治疗师做抛接球的游戏。


可以让孩子在蹦床上跳跃时练习将球丢入预先设置的篮内。 


☑ 各种运动训练平衡能力的发展


旋转运动:旋转圆筒、旋转木马、旋转椅子等。


摇晃运动:采取腹卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行秋千、吊床等游戏。


平衡运动:走平衡木、平衡板等。


跳跃性运动:蹦床、翻滚、垫上运动等。


姿势反应性运动:进行儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等游戏。


速度感、位置感、距离感的体验:让孩子一只脚着地,一只脚踏上滑行的儿童踏板车。


☑ 日常生活中的训练大班儿童平衡能力的发展


上下楼梯、荡秋千、溜滑梯、跷跷板、攀爬架、爬坡。


本文由钱志亮工作室授权转载  ID:qzlgzs

作者|钱志亮,北京师范大学名师。86级毕业留校,1994年留学归国,博士学历。研究方向为儿童发展问题咨询、特殊需要儿童教育

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